Sturzangst überwinden - Grundkurs

 

Befreit und mit Spaß Mountainbiken im Gelände

 

Unwohlsein, Angst, Panik und Stress führen dazu, dass man seine optimale Leistungsfähigkeit nicht abrufen kann. Aber der Umgang damit lässt sich lernen. Die genannten Empfindungen lassen sich mit Übung und Erfahrung reduzieren. Wir bringen euch das notwendige fahrtechnische Know-How spielerisch bei. Das ist das "ich kann es", ich weiß, wie das geht". Um einen erfolgreichen Umgang mit euren Emotionen und Befürchtungen zu lernen, bieten wir euch Methoden an, mit denen ihr das Modell „Flucht“ auf die Seite schieben und erste Erfolgserlebnisse mit der Herausforderung Treppe  oder der steilen Abfahrt einfahren könnt und eure Amygdala getrost auf's Sofa schicken könnt!!

Diesen Kurs kannst du mit einem MTB oder einem E-MTB besuchen

Zielgruppe:

Du hast

  • keine oder nur wenig Erfahrung im Gelände (schmale Wege, steilere Abfahrten, Wurzeltrails, etc.) und schätzt dich tendenziell als eher ängstlich ein;

oder

  • bedingt durch einen Sturz oder ein ähnlich gravierendes Ereignis eine Blockade entwickelt und bist nicht mehr in der Lage dein fahrtechnisches Potential (S0 – S 1) abzurufen.

Dann ist das genau der richtige Kurs für dich!

Inhalt:

Fahrtechniktraining:

Richtige Haltung auf dem Bike (Grundposition), Bremsen, Kurventechnik, Techniken zum Überwinden von kleinen Hindernissen, Sturzprävention (viele kleine Erfolgs- und Gücksmomente sind garantiert).

Mentales Training:

Basierend auf dem Wissen der Neurobiologie erklären wir die Entstehung und Auswirkung von Angst-, Stress- und Drucksituationen, z. B. wenn der Weg immer schmäler oder bergab steiler wird. Wir vermitteln Techniken zum erfolgreichen Umgang mit solchen Situationen, was zu mehr Spaß, Sicherheit und Selbstvertrauen beim Mountainbiken führt.

Ablauf:

Dieser Kurs findet an einem Tag statt. Die Inhalte bauen aufeinander auf. 

Aufbauend auf diesen Grundkurs bieten wir einen Aufbaukurs an. Der Zeitraum zwischen beiden Kursen gibt den Teilnehmern genügend Zeit, das Gelernte anzuwenden und zu üben.

Termine:

In Kürze online.

Teilnehmer:

Mindestens 5, maximal 8

Treffpunkt:

Ulm und Umgebung; Genauer Treffpunkt wird mit Anmeldung bekannt gegeben.

Gebühr:

99 Euro

Coach:

Jochen Schmidt, Mentaltrainer, Business Coach, www.mitschmidt.de

Arthur Linder, MTB-Fahrtechnik-Coach, www.arthur-mtb.de

Profitiere von:

  • kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern.
  • methodisch und didaktisch hervorragend geschulten Coaches.
  • unserer Individualität, Flexibilität und Zielgruppenorientierung.
  • der Möglichkeit, dass wir immer in der Lage sind uns ganz persönlich um DEIN Thema zu kümmern, weil wir zu zweit sind

Anforderungen / Ausrüstung

  • Keine Vorkenntnisse erforderlich
  • Funktionsfähiges Mountainbike mit grobstolligem Profil (keine Slicks, Semi Slicks oder abgefahrene Reifen)
  • Fahrradhelm (Pflicht!), Handschuhe (Pflicht!), Radbrille, witterungsangepasste Rad- oder Sportkleidung
  • Kondition für rund 20 km und 250 hm
  • Getränke, Riegel, Banane, Vesper und ein bisschen Kleingeld für die Einkehr
  • Mückenmittel, Sonnenschutz
  • evtl. benötigst du ein Auto für die Anfahrt

Risikohinweis
Mountainbiken birgt auch bei größtmöglicher Sorgfalt durch den Veranstalter, Coach und Tourguide  Risiken, die nicht vollständig ausgeschlossen werden können. Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Auf allen Veranstaltungen Helm- und Handschuhpflicht. Unsere Kurse sind von allgemeinen Bedingungen abhängig - insbesondere vom Wetter. Aus Sicherheitsgründen behalten wir uns vor, bei geänderten Bedingungen den Ablauf der Kurse und Touren sehr kurzfristig zu ändern oder abzusagen.

Versicherungen
In der Kursgebühr sind keine Versicherungen enthalten.

 

Kontaktdaten

+49 176 4702 1717

info@arthur-mtb.de